Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Espagne et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Espagne : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Espagne : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Espagne : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Espagne : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Espagne : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Espagne : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Espagne : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Espagne : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Espagne : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Espagne : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Espagne : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Espagne : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Espagne : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Espagne : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Espagne : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Espagne : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Espagne : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Espagne : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Espagne : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Espagne : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Espagne : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Espagne : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Espagne : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden