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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Érythrée et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Érythrée : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Érythrée : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Érythrée : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Érythrée : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Érythrée : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Érythrée : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Érythrée : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Érythrée : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Érythrée : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Érythrée : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Érythrée : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Érythrée : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Érythrée : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Asmara ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Asmara, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden