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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Équateur : 01H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Équateur : 02H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Équateur : 03H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Équateur : 04H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Équateur : 05H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Équateur : 06H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Équateur : 07H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Équateur : 08H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Équateur : 09H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Équateur : 10H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Équateur : 11H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Équateur : 12H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Équateur : 13H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Équateur : 14H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Équateur : 15H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Équateur : 16H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Équateur : 17H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Équateur : 18H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Équateur : 19H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Équateur : 20H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Équateur : 21H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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Équateur : 22H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
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Équateur : 23H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris