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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 08H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Afrique du Sud : 09H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Afrique du Sud : 10H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Afrique du Sud : 11H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Afrique du Sud : 12H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Afrique du Sud : 13H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Afrique du Sud : 14H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Afrique du Sud : 15H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Afrique du Sud : 16H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Afrique du Sud : 17H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Afrique du Sud : 18H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Afrique du Sud : 19H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Afrique du Sud : 20H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Afrique du Sud : 21H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Afrique du Sud : 22H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Afrique du Sud : 23H00
Montana (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Helena ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Montana (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden