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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Montana (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 03H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 05H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 06H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 08H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 09H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Afrique du Sud : 10H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Afrique du Sud : 11H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Afrique du Sud : 12H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Afrique du Sud : 13H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Afrique du Sud : 14H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Afrique du Sud : 15H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Afrique du Sud : 16H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Afrique du Sud : 17H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Afrique du Sud : 18H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Afrique du Sud : 19H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Afrique du Sud : 20H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Afrique du Sud : 21H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Afrique du Sud : 22H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Afrique du Sud : 23H00
Montana (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Helena ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Montana (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Montana (États-Unis), Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Montana (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden