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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Californie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Californie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Californie (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Californienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Californie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Californienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Californie (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Californie (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Californie (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Californie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Californie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Californie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Californie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 07H00
Californie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 08H00
Californie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 09H00
Californie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 10H00
Californie (États-Unis) : 00H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Californie (États-Unis) : 01H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Californie (États-Unis) : 02H00
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Afrique du Sud : 13H00
Californie (États-Unis) : 03H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Californie (États-Unis) : 04H00
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Afrique du Sud : 15H00
Californie (États-Unis) : 05H00
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Afrique du Sud : 16H00
Californie (États-Unis) : 06H00
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Afrique du Sud : 17H00
Californie (États-Unis) : 07H00
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Afrique du Sud : 18H00
Californie (États-Unis) : 08H00
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Afrique du Sud : 19H00
Californie (États-Unis) : 09H00
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Afrique du Sud : 20H00
Californie (États-Unis) : 10H00
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Afrique du Sud : 21H00
Californie (États-Unis) : 11H00
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Afrique du Sud : 22H00
Californie (États-Unis) : 12H00
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Afrique du Sud : 23H00
Californie (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Los Angeles depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Los Angeles, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Californie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Los Angeles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Californie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Californie (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de la Californie (États-Unis), Heure du lever du soleil en Californie (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Californie (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Californie (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Californie (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Californie (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Californie (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Californie (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Californie (États-Unis).
Samantha Biden