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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Alaska (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alaska (États-Unis), vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Alaskaine.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alaskaine à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Alaska (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Alaska (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Alaska (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 03H00
Alaska (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Alaska (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Alaska (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 06H00
Alaska (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Alaska (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 08H00
Alaska (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 09H00
Alaska (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 10H00
Alaska (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 11H00
Alaska (États-Unis) : 00H00
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Afrique du Sud : 12H00
Alaska (États-Unis) : 01H00
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Afrique du Sud : 13H00
Alaska (États-Unis) : 02H00
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Afrique du Sud : 14H00
Alaska (États-Unis) : 03H00
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Afrique du Sud : 15H00
Alaska (États-Unis) : 04H00
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Afrique du Sud : 16H00
Alaska (États-Unis) : 05H00
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Afrique du Sud : 17H00
Alaska (États-Unis) : 06H00
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Afrique du Sud : 18H00
Alaska (États-Unis) : 07H00
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Afrique du Sud : 19H00
Alaska (États-Unis) : 08H00
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Afrique du Sud : 20H00
Alaska (États-Unis) : 09H00
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Afrique du Sud : 21H00
Alaska (États-Unis) : 10H00
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Afrique du Sud : 22H00
Alaska (États-Unis) : 11H00
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Afrique du Sud : 23H00
Alaska (États-Unis) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anchorage ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Alaska (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Alaska (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis), Durée du Jour en Alaska (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).
John Harris