Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H30
Heure d'été : 11H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 11H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 11H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 00H30
-
Afghanistan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 01H30
-
Afghanistan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 02H30
-
Afghanistan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 03H30
-
Afghanistan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 04H30
-
Afghanistan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 05H30
-
Afghanistan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 06H30
-
Afghanistan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 07H30
-
Afghanistan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 08H30
-
Afghanistan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 09H30
-
Afghanistan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 10H30
-
Afghanistan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 11H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Kaboul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Kaboul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris