Décalage Horaire entre Cuba et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cuba et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Cuba et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Cuba : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Cuba : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Cuba : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Cuba : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Cuba : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Cuba : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Cuba : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Cuba : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Cuba : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Cuba : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Cuba : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Cuba : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Cuba : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Cuba : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Cuba : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Cuba : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Cuba : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Cuba : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

• Cuba : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00

• Cuba : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00

• Cuba : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00

• Cuba : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00

• Cuba : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00

• Cuba : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis La Havane ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

John Harris