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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Cuba : 01H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Cuba : 02H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Cuba : 03H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Cuba : 04H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Cuba : 05H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Cuba : 06H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Cuba : 07H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Cuba : 08H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Cuba : 09H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Cuba : 10H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Cuba : 11H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Cuba : 12H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Cuba : 13H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Cuba : 14H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Cuba : 15H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Cuba : 16H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Cuba : 17H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Cuba : 18H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Cuba : 19H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Cuba : 20H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Cuba : 21H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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Cuba : 22H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
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Cuba : 23H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à Portland :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris