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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Saint John's ?
Si vous prenez un vol pour Saint John's ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris